Manganez

Manganez Nedir?

Aminoasitlerin, kolesterolün, glükozun ve ve karbonhidratların metabolizması için gerekli olan bir mineraldir. Aynı zamanda kemik oluşumu ve kan pıhtılaşmasında da rol oynar. Böbrek, karaciğer, beyin, pankreas ve kemiklerde depolanır ancak günlük tüketilmesi yine de gerekmektedir.

Manganez'in Vücuttaki İşlevleri Nelerdir?

Antioksidan üretiminde rol oynayarak, serbest radikellerin vücuda zarar vermesini engeller, kemik sağlığı ve kan şekeri oranının sağlıklı kalması için önem taşır. Yaraların iyileşmesi için de gereklidir.

Manganez'in Faydaları Nelerdir?

Kemik sağlığının korunmasına fayda sağlar. Güçlü andioksidan özellikleri ile hastalıklara karşı koruma sağlar. Kan şekerinin düzenlenmesinde rol oynar. Besleyici maddelerin sindiriminde rol oynar. Serbest radikallerden koruyarak beyin sağlığının korunmasına yardımcı olur. Kolajen üretiminde etkisi vardır.

Manganez Hangi Besinlerde Bulunur?

Bakırın bulunduğu gıdalar;

• Ananas
• Ispanak
• Yeşil ve siyah çay
• Tatlı patates
• Badem
• Yer Fıstığı