D Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar?

Paylaş
D Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar?

D Vitamini Nedir? Vücuda Faydaları Nelerdir?

D Vitamini Nedir?

D vitamini , yağda çözünen bir vitamindir yani katı ve sıvı yağlarda çözünür ve vücudunuzda uzun süre depolanabilir. 

İki ana diyet formu mevcuttur: 
• D3 vitamini (kolekalsiferol) 
• D2 vitamini (ergokalsiferol) 
İkisinden D3 (kolekalsiferol), kandaki D vitamini seviyelerini arttırmada D2'ye (ergokalsiferol) göre neredeyse iki kat daha etkili gibi görünmektedir.

D Vitamini'nin Vücuttaki İşlevleri Nelerdir?

D vitamini vücutta birden fazla role sahiptir. 
Şu konularda yardımcı olur: 
• Sağlıklı kemik ve dişleri teşvik etmek 
• Bağışıklık, beyin ve sinir sistemi sağlığını desteklemek 
• İnsülin seviyelerini düzenlemek ve diyabet yönetimini desteklemek 
• Akciğer fonksiyonunu ve kardiyovasküler sağlığı desteklemek 
• Kanser gelişimine dahil olan genlerin ifadesini etkilemek

D Vitamini'nin Faydaları Nelerdir?

• Azaltılmış osteoporoz, düşme ve kırık riski. Daha yüksek D vitamini dozları, yaşlı yetişkinlerde osteoporoz, düşme ve kırıkların önlenmesine yardımcı olabilir 

 • Daha iyi güç. D vitamini hem üst hem de alt ekstremitelerde fiziksel gücü artırabilir 

 • Kanseri önleme. D vitamini kanseri önlemeye yardımcı olabilir. Bir çalışma, kalsiyumun yanı sıra günde 1.100 IU'nun kanser riskini% 60 azalttığını belirtmektedir. 

 Depresyon yönetimi. Araştırmalar, D vitamininin klinik depresyonu olan kişilerde semptomları hafifletebileceğini göstermektedir.

D Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

D vitamini bakımından en yüksek yiyeceklerden bazı hayvansal gıdalar aşağıdadır: 

• Yumurta sarısı 
• Sığır karaciğeri 
• Somon 
• Ton Balığı 
• Morina Karaciğeri Yağı 
• Sardalya

 

A Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar?

A Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar?

B1 (Thiamin) Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar?

B1 (Thiamin) Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar?

Yorum Yaz

Yorumlar onaylandıktan sonra paylaşılmalıdır.

Empty content. Please select article to preview

Bu Ürünleri De Görmenizi İstedik.

Vitacoral'in En İyileri