Çinko Minerali

Çinko Nedir?

Vücuda dışardan alınması gereken ve bu nedenle düzenli beslenme ile hep tüketilmesi gereken bir mineraldir. Bağışıklık sistemi, protein sentezi, DNA sentezi, yaraların iyileşmesi, büyüme ve vücut gelişimi gibi roller oynar. Çinko ,doğal olarak birçok hayvansal ve bitkisel gıdada bulunur.

Çinko Ne İşe Yarar?

Kemik gelişimi, büyümesi ve sağlamlığını koruması açısından vücut için en önemli besleyicilerdendir. Çocukların kemik gelişimine katkıda bulunur, gelişim yaşından sonra ise kemik yoğunluğunun devam etmesini sağlar. Kas hareketlerinde, kan pıhtılaşmasında ve bazı kilit enzimlerin çalışmasında önemli rol oynar.

Çinko'nun Faydaları Nelerdir?

Bağışıklık sisteminin güçlü kalmasını sağlar. Yaraların iyileşmesini hızlandırır. Enfeksiyon, pnömoni ve bazı ileri yaşla gelen rahatsızlık risklerini azaltabilir. Akne tedavisinde fayda sağlar. İltihapları azaltır.

Çinko Hangi Besinlerde Bulunur?

• Kabuklu deniz ürünleri

• Beyaz ve Kırmızı Et Ürünleri

• Sardalya ve Somon

• Kuruyemişler

• Süt Ürünleri

• Yumurta

• Tam Buğdaylı Ürünler

• Mantar

• Lahana

• Bezelye