Kadın Sağlığında A’dan Z’ye Vitamin Rehberi : Hangi Vitamin Ne İşe Yarar?

Günlük koşturmacada bedeniniz size küçük sinyaller gönderiyor olabilir. Yorgunluk, cilt problemleri, saç dökülmesi ya da ruh hali değişimleri… Bunlar bazen sadece stres değil, aynı zamanda vitamin eksikliğinin de habercisi olabilir. Bu yazıda kadın sağlığına en çok katkı sağlayan vitaminleri, ne işe yaradıklarını ve hangi kaynaklardan alınabileceklerini derledik.

A Vitamini – Görmeden Gelmeyin

A vitamini özellikle göz sağlığı, bağışıklık sistemi ve cilt onarımı açısından oldukça kritiktir. Eksikliği, gece körlüğü gibi problemlere yol açabilir. Havuç, tatlı patates ve ıspanak gibi besinlerde bolca bulunur.

C Vitamini – Bağışıklığın Anahtarı

Bağışıklık sisteminin vazgeçilmezi olan C vitamini, demir emilimini artırır, antioksidan etkisiyle hücreleri korur. Özellikle kadınlarda adet dönemlerinde enerji düşüklüğüne karşı destek olur.

D Vitamini – Güneşten Gelen Güç

Kemik sağlığı denince akla ilk gelen D vitaminidir. Kadınlarda özellikle menopoz sonrası kemik erimesine karşı korunmada hayati rol oynar. Güneş ışığı en doğal kaynağıdır.

B Grubu Vitaminler – Enerji ve Ruh Hali

B1, B2, B6, B12 gibi vitaminler sinir sistemi sağlığı, enerji üretimi ve ruh hali dengesi için kritiktir. Eksikliklerinde odaklanma güçlüğü, sinirlilik ve halsizlik görülebilir.

E Vitamini – Cildinizin Dostu

E vitamini, cilt sağlığı ve hücre yenilenmesi açısından kadınlar için özel bir yere sahiptir. Antioksidan etkisiyle yaşlanma karşıtı görev görür.

K Vitamini – Damarlar ve Kemikler İçin

Kanın pıhtılaşmasında görev alan bu vitamin, aynı zamanda kemik mineralizasyonuna katkı sağlar. Yeşil yapraklı sebzelerde bolca bulunur.

Vitacoral Multivitamin For Women ile Tam Kapsama

Vitacoral’ın kadınlara özel formülünde bu vitaminlerin hepsi yer alır. Ayrıca Premium Women Blend bileşenleri ile sinerjik bir yapı sunar:

• Yaban mersini ekstraktı
• Alfa-lipoik Asit
• Lutein
• Likopen