Her Çocuğun Vitamin Takviyesine İhtiyacı Var Mıdır ?

Yazan: Vitacoral

18/10/2021

Her Çocuğun Vitamin Takviyesine İhtiyacı Var Mıdır ?

Reklamlara inanıyorsanız, her çocuğun günlük olarak Vitamin takviyesi almaya ihtiyacı vardır. Ama bu doğru mu?

Uzmanlara göre, çocuklar vitaminlerini aşağıdakileri içeren dengeli, sağlıklı bir beslenme programından almalıdır:

Peynir ve yoğurt gibi süt ve süt ürünleri
Bol miktarda taze meyve ve yapraklı, yeşil sebzeler
Tavuk, balık, et ve yumurta gibi proteinler
Çelik kesilmiş yulaf ve kahverengi pirinç gibi tam tahıllar

Ancak, günümüzdeki beslenme koşulları ve fast food özendirici reklamlar sebebiyle ebeveynler, çocukları için dengeli ve sağlıklı bir beslenme alışkanlığı oluşturmakta zorlanıyor.

Hangi Çocukların Vitamin Takviyesine İhtiyacı Var?

Zaman sıkıntısı çeken ebeveynlerin gerçekliği göz önüne alındığında, bu çok yönlü, ev yapımı yemekler her zaman mümkün değildir. Bu nedenle çocuk doktorları aşağıdaki durumlardaki çocuklar için günlük multivitamin veya mineral takviyesi önerebilir:

Taze, bütün gıdalardan yapılmış düzenli, dengeli yemekler yemeyen çocuklar
Yeterince yemeyen titiz yiyiciler
Astım veya sindirim sorunları gibi kronik tıbbi durumları olan çocuklar, özellikle ilaç alıyorlarsa. (Çocuğunuz ilaç kullanıyorsa, takviyeye başlamadan önce çocuğunuzun doktoruyla konuştuğunuzdan emin olun.)
Çok fazla fast food, hazır yemek ve işlenmiş gıda yiyen çocuklar
Vejetaryen veya vegan diyeti (demir takviyesine ihtiyaç duyabilirler), süt ürünleri içermeyen bir diyet (kalsiyum takviyesine ihtiyaç duyabilirler) veya başka bir kısıtlı diyet uygulayan çocuklar
Vücutlarından vitamin ve mineralleri sızdırabilen çok fazla gazlı içecek içen çocuklar

Çocuklar İçin En İyi Beş Vitamin ve Mineral

Vitamin ve minerallerin arasında, büyümekte olan çocuklar için kritik öneme sahip birkaç tanesi öne çıkıyor.

A vitamini: normal büyümeyi ve gelişmeyi destekler; doku ve kemik onarımı; ve sağlıklı cilt, gözler ve bağışıklık için önemli bir vitamindir.

B vitamini: B vitaminleri ailesi - B2, B3, B6 ve B12 - metabolizmaya, enerji üretimine ve sağlıklı dolaşım ve sinir sistemlerine yardımcı olur.

D vitamini: kemik ve diş oluşumunu destekler ve vücudun kalsiyumu emmesine yardımcı olur.

Kalsiyum: bir çocuk büyüdükçe güçlü kemikler oluşturmaya yardımcı olur.

Demir:kas oluşturur ve sağlıklı kırmızı kan hücreleri için gereklidir. Demir eksikliği ergenlik döneminde, özellikle kızlar için bir risktir.

Vitacoral Multivitamin & Fish Oil For Kids zengin içeriği sayesinde çocukların günlük vitamin ve mineral ihtiyaçlarını karşılar ve sağlıklı büyüme sürecine destek olur.